طپش دیجیتال

بابا خفن Archives - طپش دیجیتال

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 8 views

۱۰ نشانه هشدار دهنده که به شما می‌گوید «اضطراب پنهان» دارید

اضطراب بیش از آن چه فکر کنید می‌تواند بر بدن انسان تاثیرگذار باشد و موجب یبوست، نفخ، اسهال، گرفتگی‌های عضلانی، و دیگر مشکلات گوارشی می‌شود.

10 نشانه هشدار دهنده که به شما می‌گوید «اضطراب پنهان» دارید

گاهی اوقات به دلیل مشکلات و ناآرامی‌هایی زندگی روزانه مراقبت از خود را فراموش می‌کنیم. حتی ممکن است بدون این که آگاه باشیم از اضطراب رنج ببریم.

 همه ما هر از چند گاهی، مانند زمانی که قرار است در برابر گروهی از مردم صحبت کنیم یا سوار هواپیما شویم، اضطراب را تجربه می‌کنیم. اما اضطراب مزمن می‌تواند به ضرر بدن انسان تمام شود. در ادامه با برخی از نشانه‌های پنهان اضطراب بیشتر آشنا می‌شویم.

بیماری‌های مکرر

زمانی که اضطراب دارید، بدن هورمون‌های اضافی تولید می‌کند و پس از آن باید به سختی کار کند تا سطوح این هورمون‌ها را تنظیم کند.

اگر همواره مضطرب هستید، بدن شما باید سخت‌تر از شرایط عادی کار کند و این می‌تواند به تضعیف سیستم ایمنی منجر شود. همان گونه که می‌دانید، یک سیستم ایمنی ضعیف در‌ها را به روی بیماری‌های مختلف باز می‌کند.

سردرد‌های بی پایان

سردرد‌های پایدار برای چند هفته یا حتی چند ماه می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب باشد.

زمانی که استرس داریم به طور معمول آرواره‌های خود را روی یکدیگر فشار می‌دهیم، دندان‌ها را به هم میساییم، و عضلات صورت و گردن را سفت می‌کنیم. این اثرات جسمانی اضطراب می‌توانند محرک سردرد‌هایی باشند که به نظر می‌رسد هیچ گاه از بین نمی‌روند.

خستگی

افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر در تمامی روز‌های هفته با نگرانی مداوم مواجه هستند. قرار گرفتن در این شرایط می‌تواند احساس خستگی پایدار را موجب شود.

درد‌های بدنی مداوم

زمانی که مضطرب هستید به طور معمول چه کاری انجام می‌دهید؟ احتمالا به آرواره‌های خود فشار وارد می‌کنید، دست‌های خود را مشت کرده و فشار می‌دهید و تمام عضلات بدن خود را سفت کرده و زیر فشار قرار می‌دهید. این انقباض‌های مکرر عضلانی می‌تواند به شکل گیری درد‌های عضلانی منجر شود.

گوارش ضعیف

اضطراب بیش از آن چه فکر کنید می‌تواند بر بدن انسان تاثیرگذار باشد. این شرایط می‌تواند موجب یبوست، نفخ، اسهال، گرفتگی‌های عضلانی، و دیگر مشکلات گوارشی شود.

بدتر این که گوارش ضعیف خود می‌تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود. از این رو، بهبود شرایط گوارش چه با اضطراب مواجه باشید یا خیر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

بی خوابی

همانند شرایط ضعیف گوارش، به نظر می‌رسد بی خوابی و اضطراب نیز یک چرخه معیوب را شکل می‌دهند. اضطراب به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن را دشوارتر می‌سازد، در شرایطی که بی خوابی می‌تواند علائم اضطراب را تشدید کند.

هفت تا هشت ساعت خواب شبانه می‌تواند به مدیریت اضطراب کمک کند.

احساس خجالت

همه ما گاهی اوقات خجالتی می‌شویم. با این وجود، اگر همواره احساس می‌کنید که در موقعیت‌های اجتماعی همه نگاه‌ها روی شما دوخته شده اند، این می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب پنهان باشد.

اگر دچار لرز هستید، در صحبت کردن با دشواری مواجه هستید، و هنگامی که در جمع قرار دارید به شدت عرق می‌کنید، شاید بهتر باشد با یک درمانگر صحبت کنید.

کاهش میل جنسی

اضطراب می‌تواند ترشح گنادوتروپین ها، هورمون‌هایی که در بیضه‌ها و تخمدان به تولید هورمون‌های جنسی بیشتر کمک می‌کنند را مختل کند. سطوح کم این هورمون می‌تواند به کاهش میل جنسی و تعداد اسپرم منجر شده و همچنین تخمک گذاری را کاهش دهد.

آکنه

استرس و اضطراب همیشگی می‌توانند سطوح کورتیزول را بالا نگه دارند. پژوهش‌های صورت گرفته نشان داده اند که سطوح بالای کوتیزول می‌تواند محرک آکنه باشد.

مشکلات تمرکز

افراد مضطرب در تمرکز روی یک موضوع با دشواری مواجه می‌شوند. این شرایط انجام وظایف را دشوار می‌سازد و در نتیجه آن اضطراب تشدید می‌شود.

نوشته ۱۰ نشانه هشدار دهنده که به شما می‌گوید «اضطراب پنهان» دارید اولین بار در سایت سرگرمی و تفریحی پونک پدیدار شد.

نوشته ۱۰ نشانه هشدار دهنده که به شما می‌گوید «اضطراب پنهان» دارید اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 1 views

بزرگترین کشتی های جهان (باری ،نفتکش ،مسافربری و تفریحی) + تصاویر
بسیاری از بزرگ ترین کشتی های جهان از نوع نفت کش، کشتی های حمل بار و کشتی های مسافرتی بزرگ هستند. این ماشین های غول پیکر شاهکارهای مهندسی بوده و بیش از ۹۰ درصد از کالاهای جهان بدین از جایی به جای دیگر منتقل می شوند هرچند افراد زیادی نیز برای سفر از کشتی های …

نوشته بزرگترین کشتی های جهان (باری ،نفتکش ،مسافربری و تفریحی) + تصاویر اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 1 views

مایکروسافت افزونه‌ی ویندوز دفندر را برای مرورگر گوگل‌ کروم منتشر کرد
مایکروسافت افزونه‌ی ویندوز دفندر را برای مرورگر گوگل‌ کروم منتشر کرد

مایکروسافت به‌تازگی افزونه‌ی جدیدی را روانه‌ی فروشگاه اپلیکیشن کروم کرده که کاربران را از فیشینگ و ورود به وب‌سایت‌های مخرب باز می‌دارد.

نوشته مایکروسافت افزونه‌ی ویندوز دفندر را برای مرورگر گوگل‌ کروم منتشر کرد اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 3 views

کاربران یک سایت به منظور خرید کاناپه برای ایلان ماسک 5 هزار دلار اعانه جمع کردند

ایلان ماسک این روزها برای سر و سامان دادن به روند تولید تسلا مدل 3 ساعات بسیاری از شبانه روز را در کارخانه به سر می برد و این مساله به دست مایه شوخی کاربران تبدیل شده است

کمپانی تسلا قبلا وعده داده بود در هفته 2500 خودروی الکتریکی مدل 3 را به دست مشتریان می رساند اما نتوانسته از سقف 2000 دستگاه فراتر برود. روند تولید این ماشین تا حدودی پیچیده بوده و حتی ماسک از آن به عنوان جهنمی یاد کرده که برای بهبود آن بعضی شب ها در کارخانه می خوابد.

وی اخیرا در مصاحبه با «گیل کینگ»، خبرنگار  شبکه CBS مدعی شده که بعضی شب ها روی زمین می خوابد چون کاناپه به اندازه کافی عریض نیست.ایلان ماسکحالا برخی کاربران اینترنت با راه اندازی صفحه ای در  پلتفرم سرمایه‌گذاری جمعی GoFundMe به دنبال جمع آوری پول به منظور خریدن یک کاناپه جدید برای ایلان ماسک هستند تا در بین شیفت های سنگین کارخانه تسلا روی آن استراحت کند. در این صفحه توضیحات زیر ارائه شده است:

ایلان ماسک در حال پیشبرد دنیا به سمت استفاده از انرژی پایدار و حمل نقل مبتنی بر آن است. او اخیرا برای بهبود تولید ماشین مدل 3 ناچار شده در کارخانه «فرمونت» بخوابد و این کاناپه ای است که روی آن استراحت می کند. ما به عنوان اعضای این جامعه نباید اجازه دهیم این وضع ادامه پیدا کند، پس بیایید باهم کاناپه جدیدی برای او تهیه کنیم.

این صفحه در ابتدا برای دریافت هزار دلار ساخته شده بود اما تا کنون نزدیک به 5 هزار دلار اعانه دریافت کرده است.

کاربران در مرحله بعد قصد دارند درخواستشان را از طریق توییتر به گوش ماسک برسانند اما اگر وی این هدیه را قبول نکند آن را به خیریه اهدا می کنند. این حرکت در توییتر نیز بازتاب پیدا کرده و برخی از آن انتقاد کرده اند.

The post کاربران یک سایت به منظور خرید کاناپه برای ایلان ماسک 5 هزار دلار اعانه جمع کردند appeared first on دیجیاتو.

نوشته کاربران یک سایت به منظور خرید کاناپه برای ایلان ماسک 5 هزار دلار اعانه جمع کردند اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 3 views

فیلم محموله در بخش مسابقه جشنواره کن حضور خواهد داشت
فیلم محموله در بخش مسابقه جشنواره کن حضور خواهد داشت

فیلم «محموله» به تهیه کنندگی پوریا حیدری اوره، در بخش دو هفته کارگردانان جشنواره کن 2018 حضور خواهد داشت.

نوشته فیلم محموله در بخش مسابقه جشنواره کن حضور خواهد داشت اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 2 views

هواوی نوا 3 ای (Huawei nova 3e) از 30 فروردین در بازار ایران + قیمت

هواوی نوا 3 ای (Huawei nova 3e)

گوشی موبایل هواوی نوا 3 ای (Huawei nova 3e) از فردا 30 فروردین در بازار ایران عرضه خواهد شد. در ادامه ضمن آشنایی کوتاه با مشخصات فنی و امکانات این گوشی، از قیمت هواوی نوا 3 ای در بازار ایران مطلع خواهید شد. گوشی Huawei nova 3e از پنج شنبه 30 فروردین ماه در بازار فروشگاهی سراسر …

نوشته هواوی نوا 3 ای (Huawei nova 3e) از 30 فروردین در بازار ایران + قیمت اولین بار در گجت نیوز. پدیدار شد.

نوشته هواوی نوا 3 ای (Huawei nova 3e) از 30 فروردین در بازار ایران + قیمت اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۹ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 2 views

تصاویر جدیدی از Spider-Man منتشر شد
مدتی است که همواره خبرهای زیادی راجع به Spider-Man می‌شنویم و می‌بینیم و به‌تازگی نیز تصاویر جدیدی از این عنوان به انتشار رسیده است. The Telegraph اسکرین‌شات‌ها و تصاویر هنری و مفهومی تازه‌ای را از Spider-Man به اشتراک گذاشته است که علاوه بر مرد عنکبوتی بر فراز نیویورک، شخصیت‌هایی نظیر شوکر (Shocker) و نورمن آزبورن […]

نوشته تصاویر جدیدی از Spider-Man منتشر شد اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۹ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 3 views

چگونه هنگام رانندگی آرامش خود را حفظ کنیم؟

یک کارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: رانندگان با رعایت قوانین رانندگی و درک طرف مقابل می‌توانند در نهایت آرامش و خونسردی رانندگی کنند.

چگونه هنگام رانندگی آرامش خود را حفظ کنیم؟

شکوفه اویار حسینی کارشناس ارشد مشاوره خانواده؛ درباره اینکه چند درصد از رانندگان هنگام رانندگی دچار خشم و عصبانیت می‌شوند، اظهار کرد: به گزارش ناجا پژوهش کمی دقیقی در این مورد وجود ندارد، اما به طور کلی خشونت هنگام رانندگی در مردان سه برابر زنان است و حدود ۳۰ درصد از رانندگان رفتار‌های ضد اجتماعی و خشونت آمیز دارند.

وی درباره موثرترین راهکار‌ها برای کنترل خشم هنگام رانندگی بیان کرد: رانندگان باید قوانین رانندگی را به درستی رعایت کنند؛ اگر در هنگام رانندگی راننده‌ای با ما جر و بحث کرد باید نخست نفس عمق بکشیم و همیشه جمله‌ای هوشمندانه و خنثی در ذهنمان آماده داشته باشیم تا آن را در نهایت خونسردی و آرامش به  او بگوییم؛ این جمله باید به گونه‌ای باشد که صحبت طرف مقابل را نه تأیید و نه تکذیب کند.

اویار حسینی افزود: رانندگان باید هنگام رانندگی طرف مقابل را به خوبی درک کنند و این احتمال را در نظر بگیرند که او ممکن است دچار اضطراب شده یا مشکلی داشته باشد؛ زبان بدنمان در هنگام رانندگی باید آرام باشد همچنین اگر ما موقع رانندگی اشتباه کردیم باید اشتباه خودمان را بپذیریم و از فرد مقابل عذرخواهی کنیم.

در چه موقعیت‌هایی رانندگی نکنیم؟

این کارشناس ارشد مشاوره خانواده درباره اینکه رانندگی کردن در چه موقعیت‌هایی ممنوع است؟، بیان کرد: رانندگان باید برنامه سفرشان را طوری تنظیم کنند که تا حد امکان در اوج ساعات ترافیک رانندگی نکنند؛ افراد باید هنگام خواب آلودگی، خستگی، اضطراب و عصبانیت رانندگی نکنند و در این مواقع از وسایل نقلیه عمومی برای رفت و آمد استفاده کنند، زیرا عصبانیت عملکرد روزانه ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

وی یادآور شد: به گزارش ناجا، ۳۰ درصد افراد هنگام رانندگی مشکل کنترل تکانه دارند یعنی با کوچکترین محرکی، شدیدترین رفتار‌ها و عکس العمل‌ها را نشان می‌دهند، اما ۷۰ درصد بقیه افراد بر اثر مشاهده، الگوبرداری از رفتار سایر رانندگان، شرطی شدن، عقبه‌های فرهنگی و به استناد ضرب المثل‌ها و تمثیل‌هایی مانند «دست پیش گرفته که پس نیفته» یاد گرفتند باید هنگام رانندگی خشمگین باشند؛ این اشخاص بر این باورند که بهترین دفاع حمله است.

نوشته چگونه هنگام رانندگی آرامش خود را حفظ کنیم؟ اولین بار در سایت سرگرمی و تفریحی پونک پدیدار شد.

نوشته چگونه هنگام رانندگی آرامش خود را حفظ کنیم؟ اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۹ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 9 views

قوانین عجیب و غریب انیشتین برای همسرش! +عکس خانواده
آلبرت انیشتین Albert Einstein یکی از باهوش ترین و نابغه ترین دانشمندان تاریخ بود اما این میزان از نبوغ بدین معنا نخواهد بود که وی انسان بی نقصی بوده است. در واقع وی همانطور که فیزیکدان و دانشمندی فوق العاده به شمار می رفت، به همان میزان نیز شوهر و پدری بی مسئولیت و گاه …

نوشته قوانین عجیب و غریب انیشتین برای همسرش! +عکس خانواده اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۹ام فروردین ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید : 4 views

آموزش: انتخاب استراتژی‌های بازاریابی در مراحل مختلف چرخه‌ی حیات محصول
آموزش: انتخاب استراتژی‌های بازاریابی در مراحل مختلف چرخه‌ی حیات محصول

هر محصول، از نخستین دورانی که به بازار عرضه می‌شود تا زمانی که به هر دلیلی از بازار حذف می‌شود، فرصت‌های سودآوری متفاوتی را پیش روی شرکت قرار می‌دهد.

نوشته آموزش: انتخاب استراتژی‌های بازاریابی در مراحل مختلف چرخه‌ی حیات محصول اولین بار در بسکت سیتی | دانلود آهنگ فیلم عکس و اخبار روز ایران و جهان. پدیدار شد.

صفحه 1 از 9
123456789 بعدی